作为刚入职的公职人员，面对工作多、工作压力大、经常加班、休息时间少等情况，我可以采取以下措施来应对：
1. 合理安排时间：尽量充分利用工作时间，合理分配任务和工作量，避免临时抱佛脚和加班情况的发生。
2. 学会拒绝：在合理范围内，学会拒绝一些突发性的工作任务，避免过度承担工作压力。
3. 注重休息：尽量在工作之外，安排一定的休息时间，保持工作和生活的平衡，可以通过运动、阅读、社交等方式来放松身心。
4. 沟通表达：与领导和同事进行沟通，说明自己的工作情况和心理状态，寻求理解和支持。
5. 寻求帮助：积极主动地寻求职场辅导或心理咨询师的帮助，以及参加相关的心理健康活动和培训课程。
通过上述措施，我可以更好地应对工作压力，保持身心健康，以更好地适应公务员工作的特点。
【答题思路】
①调整心态
提高能力和增加效率需要区分有效加班和无效加班。有效加班是指有明确目标和计划的加班，能够带来实际工作成果和收获。无效加班则是指没有明确目标、计划或者是因为工作效率低下而导致的加班。因此，要提高能力和效率，需要合理规划工作时间，避免无效加班，并确保有效加班能够带来实际的工作价值。
③身体
【示范答题】
各位考官，考生开始答题。作为一名刚入职的公职人员，我会努力适应工作节奏，融入工作环境。
积极的履职尽责非常重要，对公职人员来说更是如此。一名公职人员应树立正确的观点，迈出一条无私奉献、为民服务的征程。我在农村长大，亲眼目睹了城市的巨大变化，也深切感受到了物质和精神条件的重要性。因此，毕业后我选择了投身基层一线，怀揣着改变基层现状、推进乡村振兴的愿望。尽管工作繁重，我依然牢记初心和使命，始终记得自己的职责，时刻努力克服消极情绪，从不同角度看问题，明白繁忙工作和经常加班是出于工作的需要和群众的需求。我深知在付出中实现自我价值是一种幸运，也让奋斗成为我的青春底色，这正是幸福的真谛。
为了提升自己的工作能力，我需要勤学善思，并且不断努力。加班虽然显示了我的工作热情，但也意味着我的工作能力有所不足，无法高效地完成工作。因此，作为一名新入职的员工，提升自己的工作能力是当前最重要的任务。为了实现这个目标，我将通过查阅资料和档案，全面了解我的岗位职责和具体工作内容，并与领导和老同事交流，准确把握上级政策。在此基础上，我会梳理工作内容，制定工作日志，并剔除重复工作，以提高工作效率。此外，我还将结合自己的专业知识和技能，利用技巧性方法和技术手段来处理日常工作，以此提高工作效率，避免不必要的加班。
要学会自我调节，养成良好的习惯，适当地放松对于更持久的冲刺至关重要。在完成任务后我会通过制作美食、朋友聚会、看书、看剧等方式来缓解精神压力，调节身体状态。平时我保持良好的生活习惯，坚持体育锻炼，不熬夜、不抽烟、不酗酒，让自己保持元气满满，以此投入到工作中。
我对这个问题有自己的看法，非常感谢各位考官。
