中学生存在的心理健康问题有很多种，其中的成因也是多方面的。比如，学业压力过大、家庭关系紧张、社交问题、自我认知能力不足等都可能导致中学生出现心理健康问题。这些问题会对他们的心理健康造成一定的影响，甚至可能引发抑郁、焦虑、厌学等不良情绪。因此，教育部门、学校和家庭都需要重视中学生心理健康问题，关注他们的成长发展，提供必要的支持和帮助。
(一)学习类问题
由于学业压力导致的焦虑和压力增加是中学生心理问题的主要部分。其他问题包括社交压力、自我认知和身份认同的困惑，以及家庭关系方面的挑战。
学生学习压力增加，导致心理状态不佳，表现为食欲减退、失眠、神经衰弱、记忆力减退和思维迟钝等情况。
当前，厌学现象在学习活动中愈发突出。不仅学习成绩差的同学不愿学习，一些成绩较好的学生也出现了厌学情绪。
面对重要考试时，许多人会感到焦虑，甚至焦虑泛化。焦虑对考试成绩可能产生负面影响。
我国的中等教育体制存在一些不合理现象，大部分学校都是普通中学，学生所学知识几乎都是为了备考大学，但实际上只有少部分学生能升入大学。这导致学生面临升学难、就业难、出路窄的问题，尤其是成绩较差的学生更感到升学无望，毕业后缺乏出路使他们感到忧愁和恐慌。这种情况影响到了学习，导致学生对学习感到沉重和讨厌，产生考试焦虑。一些学校为了追求升学率，采取了不符合心理健康原则的教育方法，比如设立好、差班，进行题海战术，这导致学生智力超负荷、紧张，脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散等问题。此外，对分数的错误看法也给学生心理造成了压力。教师的嘲讽、同学的轻视以及家长的埋怨和打骂都对学生的心理造成了压力，导致厌学和焦虑的产生。同时，不当的教育方法，比如教学方法不灵活、带有惩罚性，也会给学生心理造成各种问题。
中学生普遍反映的问题之一是人际关系。在人际关系方面，他们通常面临以下几个问题。
与教师的关系问题在学生心理中具有重要影响。学生们渴望得到教师的理解和关爱，而教师的态度和信任对学生产生的影响也不可小觑。如果教师缺乏理解和爱心，而只是对学生施加指责，学生可能会感到失望和压抑，从而产生攻击行为和消极情绪。这种情况下，师生关系可能变得紧张，不利于学生的健康成长。
同学间的关系问题一直备受关注。中学生除了渴望得到老师的理解和支持外，也希望在班级和同学们之间获得归属感。他们寻求同学和朋友的理解和信任。然而，由于一些同学关系不融洽，甚至紧张，有些同学会感到孤独，并希望能够重建良好的关系，但却不知道如何去做。
与父母的关系对中学生的成长至关重要。在一个民主和睦的家庭中，孩子可以得到温暖的家庭庇护，而在专制的家庭中，父母与孩子之间无法进行正常的沟通，可能导致孩子孤僻、专横。家庭中的问题会给中学生造成不同程度的心理伤害。研究表明，父母关系不和对孩子的心理影响比单方失去父母更大，因为他们会从父母身上看到不良人际关系，甚至憎恨父母家庭。这些心理创伤可能使他们认为家庭是一切不幸的根源。
(三)青春期心理问题
青春期的封闭心理是一种普遍存在却又特殊的心理状态，表现在外界表现封闭的同时内心活动丰富且复杂。这种心理状态主要表现为消极情绪下的心理关闭。对于中学生而言，当他们在消极情绪的控制下封闭自己不与外界交流，就需要引起关注。
青春期是一个情感波动的阶段，孩子们的情感常常会表露或内藏。身体上的改变会引起情感上的激动与动荡，有时他们内心激动而表面看起来很平静。比如，他们可能会彻夜兴奋，但在表面上却似乎很冷静。他们也会有许多秘密和话想要倾吐，但有时会选择保持沉默，无论是在父母或老师面前。如果这种情况得不到理解，就会产生压抑的心理，甚至引发焦虑和抑郁。
中学生早恋是一个备受关注的问题。在这个时期，青少年正处于青春发育期，性发育成熟与性心理相对幼稚之间存在矛盾。由于受认知能力和个性发展的限制，以及教育引导不足，一些中学生会出现早恋的现象。他们可能出于好奇和模仿的心理而产生这种朦胧状态下的恋爱，尽管这种恋爱具有相对幼稚的一面。因此，我们需要关注并引导他们正确对待初恋。
(四)挫折适应问题
中学生的挫折是由学习、人际关系、兴趣和愿望以及自我尊重方面的问题构成的。这些挫折的原因包括客观因素、社会环境因素和个人主观因素。面对挫折造成的困难和痛苦时，中学生们会有消极和积极两种反应方式。如果消极的挫折适应方式变得习惯化和稳固化，即使情况有所改变，他们的行为也会继续以这种消极的习惯方式表现。因此，消极的挫折适应方式可能形成较为严重的长期心理健康问题，需要耐心的教育来解决。
维护中学生心理健康是当前教育工作中的重要任务。为了有效地做好这项工作，可以采取以下对策：
1. 制定健康教育计划：学校可以制定综合健康教育计划，包括心理健康教育内容，通过课程、讲座、主题班会等形式，向学生普及心理健康知识，提高他们的心理健康意识。
2. 加强学生心理辅导：学校可以建立专业的心理辅导团队，为学生提供心理咨询和辅导服务，帮助他们及时解决心理问题，减轻心理压力。
3. 提倡健康生活方式：学校可以倡导学生养成良好的作息习惯、饮食习惯和运动习惯，帮助他们建立健康的生活方式，调节情绪，保持心理健康。
4. 关注心理健康动态：学校可以定期开展学生心理健康状况调查，及时掌握学生心理健康动态，针对问题及时调整教育措施，采取有效对策。
5. 加强家校合作：学校可以积极与家长合作，加强家校沟通，共同关注学生心理健康问题，形成家校合力，促进学生心理健康成长。
希望学校、老师和家长能够共同努力，关注学生的心理健康，为他们的成长营造一个积极健康的环境。
为中学生提供专门的心理健康教育十分重要。通过这种教育，学生可以学会如何应对学业压力、人际关系和情绪起伏。此外，他们还能够了解到心理健康问题的常见症状，并学会主动寻求帮助。因此，针对中学生的心理健康教育应该被重视并得到实施。
为了帮助学生更好地了解心理健康知识并掌握心理调节技术，中学开设了专门的心理健康教育课程。这门课程分为两部分：心理卫生与健康的理论知识和实际训练操作。前一部分主要是为了普及心理健康知识，而后一部分则采用了在中学生中最为有效的心理健康教育方法。实际训练操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，以及掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、以及树立自信心的心理调节方法。这些方法旨在帮助学生提前预防心理健康问题的发生。
(二)开设秘密交流热线邮箱。
实践证明，热线信箱对中学生进行交谈十分有益。这种沟通方式为一些不擅长面对面交流的学生提供了便利，因为有些话题可能让他们感到不好意思。使用热线信箱可以减少他们的拘谨和忧虑，同时也让他们能更好地组织自己的思考并表达。这样有助于老师更有针对性地解决中学生在心理健康方面的问题。
成立心理服务室，提供心理咨询和治疗服务。
学生们对心理健康水平的要求日益迫切，因此建立心理咨询服务室势在必行。从初中到高中，不论城市还是乡村，学生们进入心理咨询服务室的方式已经由拘束、害羞转变为自如自然；从试探性的心情谈话到充分倾吐心中烦闷。时代的发展表明，心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势。为取得良好效果，心理咨询师需要信任理解学生，同时遵循聆听、保密、疏导、交友的原则，以建立信任关系。只有在建立信任的基础上，双方的情感与心理得以充分交流，才能达到心理转化的效果。在一些情况下，需要进行心理治疗，因此心理咨询师需要有意识地与困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并根据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。
为了更好地满足学生、家长以及其他相关方面的需求，我们需要进行全方位的心理宣传工作。
研究显示，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的联系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏差的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需要取得家长的积极支持和配合。因此，学校在心理健康教育方面应当兼顾对学生家长及其他方面的宣传。
